【隆重宣佈】《運動科學訓練攻略》正式出版!


承蒙出版社@花千樹有限公司邀請,筆者很高興宣布首本個人著作 - 《運動科學訓練攻略》經近兩年籌劃,於正式出版!


「運動」可以是一種輕鬆的休閒娛樂,但也可以是一門非常講究的學問。筆者自十年前起於大學主修運動科學,在2017年7月創立 EP Fitness & Health 平台,一直貫徹「實踐運動科研知識」的理念。隨著科技進步,科學化訓練概念除了獲頂尖運動員採用外,亦漸多見於現代追求生活健康和效率的都市人。然而,過往本地有關此範疇的重點著作並不多,故筆者一直希望能有系統地把過去的所知所學輯錄成書,為推動香港運動科學普及盡一份綿力。


本書共分十個章節,以科學角度從身體成分的基礎說起,進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練、增強式訓練和高強度間歇訓練(HIIT)等原理,並從營養飲食角度介紹常見運動營養策略,及講解體育界流行科技產品的實用性及可靠性等。全書內容根據本地及國外最新科研成果撰寫,每章背後皆附有相關文獻參考,亦有實踐教室示範練習動作,為廣大運動愛好者提供理論與實踐並重的訊息。


此書得以在重重困難中面世,實在有賴一眾師長、前輩、朋友和出版社團隊的寶貴協助,當中的心路歷程將會在日後詳細分享。再次感謝大家一直以來的支持!


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【新書預告】

《運動科學訓練攻略——結合科學與科技,突破訓練樽頸位》潘梓竣博士著


.超過60組訓練示範

.高強度間歇訓練(HIIT)專題,拆解全球健身熱潮

.詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略

.適合運動員、教練及體育老師參考,制定高效能的訓練計劃


不只是運動員,但凡熱愛運動的人,或是努力鍛鍊體形的健身人士,訓練過程中總有機會遇上樽頸位,表現久未能有所突破。這是因為不夠努力,還是因為錯用方法?


「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科,可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法,提升個人運動能力。

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