Dr. Eric Poon

運動科學系博士

EP Fitness & Health 創辦人

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測量體脂 (Body Fat%) 對監察減肥進展和健康水平至為重要 (可參考早前文章),但應​如何量度才最好? 一般坊間較常接觸到的有脂肪磅和脂肪夾,但其實在運動科學層面,還有更多不同方法的。適逢筆者...

雖然我已接觸運動及營養學N年,但一直覺得教科書理論太 ideal。食物金字塔大家小學都有讀,但在香港地生活,日日茶餐廳快餐店,有時想搵條菜食都唔易。

再者,自己的經驗和平日健身教學時發覺,增肌減肥要...

夏天快到,又是健身減肥的旺季。在現今速食社會,好多減肥公司和健身教練的廣告,都標榜客戶“兩個月激瘦20磅” ,” 一個月腰圍暴減四吋半” 等吸晴字句,再配張訓練前後對比圖,看起來十分吸引。的確,訓練從...

好多朋友都曾有以下疑問:

1. 想修身,照鏡好像 fit 左,但點解個體重無變過?
2. 想減肥,明明輕左 10磅,但點解個肚腩無細過??
3. 想增磅,明明重左 10磅,但點解肌肉無大過,得個肚腩...

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