Dr. Eric Poon

運動科學系博士

EP Fitness & Health 創辦人

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早前於大學出席了一場有關「先天基因對訓練反應的影響」的講座,由美國印第安納大學著名運動遺傳學教授Prof. James Skinner 主持。講座內容針對心肺耐力訓練,這跟自己平日的實驗室工作息息相關...

一連兩晚的講座圓滿結束,很高興在嘉賓Gibala 教授身上學習到更多科研實踐概念。他對課題各項細節瞭如指掌,兩場內容皆深入淺出,非常精彩。以下簡單分享講座重點,給各位有興趣朋友參考:
 

1. 「間歇訓...

有留意開此專欄的朋友都可能會對筆者過往的研究分享有印象,而最近我就很榮幸在一測試中認識到一位來自非洲肯亞的黑人跑手 (Abel) ,首次近距離了解到人種間的獨特生理構造。這位跑手的數據實在讓我們大開眼...

最近在撰寫研究報告時,翻看了一篇被喻為歷來最詳細、學術界引用率最高的HIIT教學分析文章(2013年)。當中有些論點非常精彩,借這個機會跟大家分享一下。

HIIT 在專業訓練層面應用超過數十年,對運...

最近和朋友到訪了一間健身室,看見下圖的情況,心裡都有點想法。

還記得以前第一次入健身室時,導師在講解任何動作之前,首先告訴我們兩件事 —「基本禮儀和安全」。健身室是講求效率的地方,每個人都想在最短時間達...

上星期出席了香港體育學院的研討會,主題是 “澳洲體育學院 (AIS) 的歐洲訓練中心介紹”。收到宣傳時都感到莫名其妙,兩個相距萬里的地方怎麼會放在一起?

主講的AIS訓練中心主管 Warwick 先生大...

(網上圖片)

“Grow” 是我很喜歡的一個字。

它的字面意思解”成長”,跟運動的本質不謀而合。運動是一個不斷求進的過程,除了身體質素發展以外,還有心智的建立長進。這種內在整全的概念,適用於任何年齡界別水...

“Eric,其實跑步定游水效果好啲?”

“教練,我好鍾意打羽毛球,但係咪話剩係做Gym同Cardio先對減肥有用?”

“呀Sir,點解你俾佢地兩個既Program唔同嘅? 邊個好啲?”
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最近收到一位讀者的疑問。

“我每次都同朋友一齊練差不多的program,明明大家都係新手,食嘅野又差唔多,但朋友變得越來越fit,自己卻好似練極都係無進展.....唉...😞”
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本地大學聯招選科數據近日出爐。本港三間大專院校提供的體育運動課程皆十分搶手,獲大批考生放在首三志願 (Band A)。就此現象,筆者亦有跟認識的資深中學升學輔導老師和相關大專課程教職員傾談討教。

近年隨...

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